快点起床了，上学要迟到了，迟到了看你怎么和老师说！
快点刷牙睡觉，明早又起不来了！
你怎么这么能磨蹭，作业怎么还没有写完？
这些话是不是很熟悉？
在家庭生活中，孩子拖延现象频发，晨起赖床、吃饭拖拉、作业磨蹭、晚睡拖延等等。既降低学习生活效率，又引发亲子矛盾。
孩子为何拖延？家长又该如何帮助改善拖延的现象？
一、孩子拖延，原因几何？1.时间观念模糊
小孩子对时间的感知往往比较模糊，他们很难理解大人所说的 “5 分钟”“半小时”“1 小时” 到底有多长。比如，当家长火急火燎地喊 “快点，还有 5 分钟就迟到了！” 孩子可能还以为 5 分钟是段挺长的时间，继续慢悠悠地做自己的事。这就导致他们在做事时缺乏紧迫感，容易拖延。
展开剩余74%2.对任务缺乏兴趣
如果孩子对家长要求做的事情不感兴趣，就可能会故意磨磨蹭蹭来表达不满。比如背课文，如果家长要求孩子老老实实坐着背，孩子可能觉得枯燥不想背，或者一直磨蹭；但如果做一些孩子喜欢的事情，孩子可能就会开开心心地去做了。
3.注意力不集中
孩子在写作业时，常常会出现东瞧西看、一会儿喝水一会儿上厕所的情况，严重影响了效率，让家长觉得孩子很磨蹭。这是因为小孩子的注意力容易分散，难以长时间集中在一件事情上。
4.畏难情绪作祟
面对大量的作业，孩子可能会感到畏难，觉得任务艰巨，不知从何下手，从而产生拖延心理。比如，一次让孩子做很多作业，他就会觉得困难，不想启动写作业，就算开始写了，也会因为畏难情绪而拖拖拉拉。
5.能力不足
对于幼儿园的孩子来说，穿衣服动作慢可能是因为不熟练，这并不是磨蹭。而在学习上，如果孩子因为作业题不会而拖延，也是能力不足的表现。
二、对症下药，攻克拖延难题1.帮助孩子认识时间
家长可以利用计时器或者闹钟，把时间具体化。比如，当要求孩子 “5 分钟洗完脸”“10 分钟写完生字” 时，设定上相应的时间，让孩子在实际生活中感受 “5 分钟”“10 分钟”“半小时” 到底有多长。从而减少拖延
2.激发孩子对任务的兴趣
当发现孩子对某项任务不感兴趣时，家长要跟孩子好好交流，问清楚原因，然后共同商量，寻找更好的解决办法。比如，在孩子写作业时，可以采用一些有趣的方式，像玩学习游戏、设置奖励机制等，让孩子更愿意行动。
3.培养孩子的专注力
家长可以和孩子一同规划。到家后，先让孩子适当放松，再开始写作业。写作业前完成饮食、如厕等事务，写作业时禁止随意进食，培养良好学习习惯。此外，家长减少打扰，依据孩子专注力设定学习与休息时长，提升其时间规划和专注能力。
4.分解任务，克服畏难情绪
家长可指导孩子将作业分类拆解，把大任务细化为小目标，明确先后顺序。写作业时，桌上仅摆放当前任务所需物品，避免视觉压力。每完成一个小目标，家长可与孩子击掌鼓励，强化成就感，激发学习动力。
5.耐心指导，提升孩子能力
对于孩子因能力不足导致的拖延，家长需保持耐心。生活技能方面，可多给予练习机会，如针对穿衣慢的情况；学习上，建议引导孩子先易后难。此外，通过整理错题集、进行针对性练习，能有效帮助孩子巩固知识，提升学习能力。
孩子的拖延问题并非不可解决，关键在于家长要深入了解背后的原因，采取科学合理的方法，耐心引导，积极沟通……
只有这样，才能帮助孩子克服拖延，学会管理时间，养成良好的生活和学习习惯，健康快乐地成长。
文字 & 编辑：徐圣懿
审核：杨春飞、韩雅如
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